20220904牧者的話

牧者的話-作情緒的主人                  劉燕美

自問也算是個情緒平穩的人，但總有情緒低落的日子，遇上心情不佳，最怕旁人在身邊建議這又或主動提出幫忙那，感到煩上加煩；心情差的我較多會不發聲，讓自己安靜下，如情況許可，就到公園走走，希望壞心情可慢慢平伏。 

未知道你試過情緒低落沒有？最近一次鬧情緒又在何時和所為何事？情緒低落時，你會做些甚麼或不做甚麼？當心情欠佳，我們可能對任何事都提不起勁，有些人更會把自己關起來，不願跟別人說話或與外界接觸，良久都悶悶不樂。

曾聽過有人這樣形容情緒：「情緒是因著外在環境/人/事所帶給我們的刺激而引發出的一種內心感覺，這感覺會在長或短時間內支配著我們，而這種感覺可能對我們有益、有建設性，但亦會對我們有破壞性的傷害。情緒和我們的關係就好像潮水與船，潮水上升，船就浮起；潮水下降，船就下沉，因此，情緒是我們心靈的溫度計，情緒的上升和下降，告訴我們心靈的狀況是怎樣的。」

我們每天的生活，會遇上不同的事情，而人與人之間的互動，在在影響著我們的情緒，就如工作、家人、社會時事等等；有些會令人的情緒興奮雀躍，帶給我們力量，驅動人願意向前、改善和進步，但有些卻會令人的情緒低沈、焦慮、討厭自己，使人沈鬱和不安，嚴重時還會干擾日常生活和工作。

我想沒有人能說自己只有開心，從未試過傷心失意，而人在成長過程中，根本無可避免地會經歷不愉快或創傷，完全沒有負面情緒是不可能的，但若長期壓抑著負面情緒，沒去好好正視處理，讓負面情緒不斷累積，莫說對我們身體和心理健康造成傷害，亦會令人被情緒主宰著，陷於癱瘓狀態，不能動彈。

無論我們喜歡與否，情緒是與生俱來的，並伴隨著人的成長，其實每種情緒都是一個訊號，為的是提醒人目前的狀態和需要，召喚我們作出反應或行動，坊間經常強調為健康著想，要定期做身體檢查，但我們有沒有也為自己的心靈定期做檢查呢？

我想造物主是刻意將情緒放進我們的生命中，祂希望我們學懂管理自己的情緒，能做到自我覺察及適當地表達和梳理情緒，照顧心靈的健康，好叫我們成為情緒的主人，而不被情緒所掌控。

聖經中提及有關情緒的故事，最熟悉的該是列王紀上19章記載到先知以利亞因應對亞哈、耶洗別和巴力先知，以致過度消耗體力和精神，他感到孤單，好像被神離棄似的，當他的注意力只集中在人和環境，便出現情緒低潮：恐懼、灰心、沮喪、生氣、不滿等，接著走到羅騰樹下向神發出投訴，甚至求死。但耶和華沒有即時給他回應，卻先供應水和餅，當以利亞吃過睡過，體力恢復後，神以微小的聲音向他說：他並不孤單，神已為他預備以利沙接續他的工作，並且保存了七千名未向巴力屈膝親嘴的人，讓以利亞重新得力，離開情緒幽谷。

我們所信靠的是一位願意醫治，使人得到復原的主，祂明白我們心底的需要，並願意就近我們、向我們說話，在我們意志消沉的時候，嘗試抬頭仰望祂，必定能見到神的笑臉正等候著我們，祂亦如雨後的彩虹般，帶給人盼望、再次振作起來的動力。