20190120牧者的話

牧者的話－有關睡眠的二、三事           劉燕美

如問我有甚麼嗜好，第一時間會答：「睡覺」。

童年與家人居於一個有40多名住客的單位(類似近年稱的劏房)，且要40多人共用一廚一廁，媽媽為免跟其他房客爭用廚房，總會待別人吃過飯洗妥碗筷才動手弄晚餐，所以我家晚上九時多才用膳，年小的我難忍睡魔急〝Call〞，等不及媽媽做的飯菜，於是爸爸便買魚蛋粉給我吃過後，可早點睡個〝靚覺〞。

唸神學期間，神學院的宿舍規定早上六時起牀，然後便是一連串的靈修、義務工作、早餐、早會和上課等，午飯後便爭取儘快睡覺；幾年下來，我操練到不用鬧鐘提示，睡15-20分鐘就自然醒，準時到達課室繼續下午的課堂。

除了尚未練成〝站著也可睡〞此項高深莫測功力外，我是一個接近隨時隨地也可睡覺的人，雖然家居環境靠近馬路，但絕無半點影響我的睡意，一般而言，躺下床五分鐘內便可入睡。

由於乘坐巴士時閱讀會暈眩頭痛，所以長途車程就是我補眠的良機/藉口；乘坐快速船，船隻厲害的搖晃會作嘔作悶，因此甫進船艙便要立即閉目睡覺，方可避開航行所引來的不適。

星期日下午事奉完結，抵達家門後第一件事，就是撲上床睡覺(其實坐車回家時已經昏昏欲睡)。

生活在這繁忙、節奏緊張的大城市，我們每天要為衣食住行奔波，學業/工作上的壓力、家庭或子女成長的問題、照顧年邁雙親的煩惱……，令我們肩頭增添不少重擔，導致晚上難以入睡、半夜易醒或仍未睡夠便很早醒來，無法好好休息。

經常失眠，確是件困擾的事，長期睡眠質素欠佳，得要細意觀察一下：是否起居生活作息亂了調子？是否身體疾病的徵兆？又或是無法將自己心裡所擔憂的人事物全然交託給神？

假如起居作息不正常導致失眠，就要求神賜下意志力和幫助，在生活編排方面作調適；設若懷疑身體出毛病帶來失眠，該儘快看醫生檢查身體狀況；倘因心裡的記掛、愁煩影響睡眠，則需要學習放下、交託的功課，從自己手中放低牽掛的人、事、物，藉祈禱統統交到神手中，不再緊握著，而是安心地把手放開、放鬆，將掛慮的事呈給信實的神，盼望如此交託，能令我們有好的休息。

有人失眠難以入睡，但另一邊廂卻又有不少夜貓子(廣東話俗稱夜鬼)，他們不甘心早睡，愛在夜深人靜才瀏覽網絡資訊、發放電子信息、觀看電視台的懷舊片集……，長期睡眠不足，換來的代價是身體免疫能力下降，經常感染傷風感冒，口罩長年掛在臉上。

撇開一些需輪班工作人士外，有別於古人「日出而作、日落而息」的生活模式，今天是一個有網路就能「隨時上班」的年代，令人不自覺地陷於不分晝夜去工作，求主教導我們每一天在忙碌中不斷追求效率的同時，也願意學習將睡眠時間「分別為聖」。

神創造天地萬物，也讓人工作後得休息；白天辛勤勞碌，晚上能一無牽掛地睡著是神給人莫大的祝福。讓我們在新一年，操練良好的睡眠習慣，保養顧惜神交付給我們管理的身體，學習享受神賜予身心靈的安息，使我們時刻靠主重新得力。

「惟有耶和華所親愛的，必叫他安然睡覺。」(詩篇127:2下)，但願每個蒙神所愛的兒女，天天都能安然睡覺！